El verano se despide y con él desaparece también algo a lo que la piel se había acostumbrado durante los últimos meses. Menos sol, aire más fresco, una humedad diferente dentro y fuera de casa: todo esto afecta la condición de la piel más de lo que podría parecer. El otoño es un buen momento para revisar tu rutina de cuidado y hacer algunos cambios antes de que la piel empiece a recordártelo con sequedad o irritaciones.
Lo primero que vale la pena cambiar es la textura de la crema. En verano funcionaban bien los geles y emulsiones ligeras, pero en otoño la piel necesita más lípidos para mantener en buen estado la barrera hidrolipídica. El aire más frío en el exterior junto con el aire seco de la calefacción en interiores supone una doble carga para el manto protector de la piel. El resultado suele ser que incluso una piel que en verano producía exceso de sebo, en otoño empieza a resecarse y a sentirse tirante.
Este es también un buen momento para retomar ingredientes que se dejaron de lado en verano. Esto no se aplica solo a los retinoides, sino también a los ácidos en general — AHA, BHA o ácido mandélico — ya que tampoco se llevan bien con el sol, y usarlos en verano facilita la aparición de manchas o irritaciones solares. El otoño y el invierno son naturalmente un mejor momento para un cuidado más intensivo con ácidos, cuando el sol es más suave y la piel está menos expuesta a efectos secundarios.
Lo mismo ocurre con el retinol. Si alguien lo dejó durante el verano, el otoño es un buen momento para retomarlo, pero hay que hacerlo de forma gradual: después de una pausa, la piel pierde en parte la tolerancia al retinol, así que se empieza con una dosis menor a la usada antes del verano, no directamente con la misma concentración. Sin embargo, si el retinol se usó durante todo el verano sin interrupción, el otoño da margen para aumentar la concentración, ya que el sol ya no actúa con tanta intensidad y la piel puede tolerar más sin el riesgo que implicaría ese cambio en pleno verano.
Esto no significa que los hábitos adquiridos en verano deban abandonarse por completo. La protección solar sigue siendo importante, especialmente para quienes tienen manchas, para quienes se han hecho tratamientos con ácidos o láser, o precisamente para quienes están introduciendo o aumentando ácidos y retinoides en su rutina. El sol de otoño es más suave, pero sigue presente, y la piel tratada con ingredientes activos intensivos es más sensible a la radiación UV.
También vale la pena pensar en la reparación antes de que comience la temporada de calefacción. El aire seco de los radiadores puede resecar incluso la piel más resistente, por lo que el otoño es un buen momento para reforzar la barrera protectora antes de que llegue el verdadero invierno. Ingredientes como las ceramidas, el ácido hialurónico o el péptido de cobre GHK-Cu ayudan a la piel a retener la humedad y a regenerarse más rápido tras pequeños daños. También es un buen momento para tratamientos en cabina que apoyen la reparación: la mesoterapia con aguja o la redermalización funcionan especialmente bien en otoño, ya que la piel dispone de más tiempo para recuperarse antes de la próxima temporada de sol intenso.
En nuestra clínica en Osielsko, cerca de Bydgoszcz, el otoño es precisamente uno de los momentos en los que más clientas preguntan cómo "reiniciar" su piel después del verano y prepararla para los meses más fríos. Normalmente empezamos evaluando con detalle el estado de la barrera hidrolipídica, y solo a partir de ahí elegimos los siguientes pasos, porque el mismo consejo no funciona igual en una piel seca que en una piel mixta o con tendencia acneica.
Cambiar el cuidado de la piel para el otoño no tiene que suponer una revolución. A veces basta con cambiar a una crema más nutritiva, retomar los ácidos y el retinol, y añadir un sérum bien elegido con un ingrediente reparador. Lo más importante es hacerlo de forma gradual y observar cómo responde la piel, porque ella siempre será la mejor guía de lo que necesita en cada momento.
Katarzyna Gwizdal, Máster, cosmetóloga, Skin Laser