El otoño es el mejor momento para el retinol. Tras la pausa del verano vuelves con una dosis baja, y si en verano usaste una dosis baja, ahora puedes aumentarla. Los retinoides, es decir, la vitamina A y sus derivados, funcionan mejor cuando el sol es más débil y tenemos por delante varios meses de uso tranquilo y regular. A continuación he reunido las reglas más importantes en pocas palabras, para que la vuelta sea eficaz y sin irritaciones.
Empecemos con un breve recordatorio. Lo que realmente actúa en la piel es el ácido retinoico, porque es el que se une a los receptores de las células y pone en marcha la renovación de la epidermis y la producción de colágeno. El retinol tiene que pasar por dos transformaciones en la piel antes de convertirse en ácido retinoico, por eso actúa de forma más suave y lenta.
El retinal, o retinaldehído, está un paso más cerca, así que actúa más rápido y con más eficacia a una concentración menor. El ácido retinoico solo está disponible con receta y su uso lo supervisa el dermatólogo. En el cuidado en casa nos movemos, por tanto, sobre todo entre el retinol y el retinal.
Si dejaste el retinoide durante el verano, tras unas semanas la piel pierde la tolerancia. Volver a la misma dosis con la que terminaste en primavera es el camino directo al escozor, la descamación y la rojez. Por eso empezamos de nuevo con una concentración baja, por ejemplo retinol entre el 0,1 y el 0,3 %. En muchas personas esta segunda adaptación es más fácil que la primera.
Durante las dos primeras semanas aplica el producto dos veces por semana, por la noche, sobre la piel seca. Si la piel lo tolera bien, pasa a noches alternas y, tras otras dos o tres semanas, al uso diario. Primero aumentamos la frecuencia y solo después la concentración. En la piel sensible funciona bien el método sándwich: una capa de crema, el retinoide y otra vez crema.
Si en verano usaste una dosis baja con protector solar y la piel no reaccionó con descamación ni escozor, el otoño es el momento ideal para dar el siguiente paso. Puedes pasar del retinol al 0,2 o 0,3 % al 0,5 %, o cambiar el retinol por retinal en baja concentración. El nuevo producto, más fuerte, se introduce igual que al principio, empezando por dos noches a la semana. Cambiamos solo una cosa cada vez, para saber qué tolera la piel.
Durante las primeras semanas la piel puede notarse algo seca y tirante y descamarse ligeramente. Es una etapa normal de adaptación llamada retinización, que suele pasar en unas semanas. Un escozor fuerte, manchas rojas o sensación de quemadura ya son una señal para dar un paso atrás, dejar el producto unos días y centrarse en reparar la barrera. Escribí sobre ello con más detalle en la entrada sobre la irritación por retinoides.
El retinoide se aplica por la noche y por la mañana es obligatoria una crema con SPF 50, también en días nublados. No lo combines la misma noche con ácidos ni exfoliantes con partículas. Antes de los tratamientos en cabina, sobre todo los peelings químicos, el retinoide suele suspenderse unos días, y el tiempo exacto lo fijamos de forma individual. Durante el embarazo y la lactancia, los retinoides se suspenden por completo.
En la piel con cuperosis, rosácea o dermatitis atópica, el retinoide requiere especial precaución, y a veces es mejor renunciar a él. En ese caso conviene consultar primero los cuidados con una cosmetóloga o un dermatólogo.
Si quieres darle a tu piel un impulso más fuerte, en nuestro centro realizamos el tratamiento Retix C, una auténtica bomba de vitamina A y vitamina C. La alta concentración de retinol acelera la renovación de la epidermis, y la vitamina C ilumina, unifica el tono y tiene acción antioxidante. Este tratamiento lo realizamos solo en otoño e invierno, porque es cuando la piel puede pasar por la descamación con tranquilidad, sin riesgo de manchas por el sol. Funciona mejor en personas cuya piel ya conoce los retinoides y los tolera bien.
Sé que la mayoría de las preguntas son sobre productos concretos, por eso este fin de semana aparecerá en nuestra web una selección de cosméticos recomendados con retinoides. Encontrarás opciones para todos los bolsillos y distintos tipos de piel, desde un primer retinol suave hasta un retinal más potente.
Si no sabes con qué concentración empezar o tu piel lleva mal la vuelta al retinoide, te invito a una consulta en nuestro centro de Osielsko. Elegiremos el producto y un plan de introducción para tu piel, con el espíritu slow age, sin prisas y sin luchar contra ella. Bydgoszcz está a unos quince minutos en coche.
¿Hay que volver a la dosis más baja después de una pausa? Sí, es más seguro empezar con una concentración menor o un uso menos frecuente, aunque antes la piel tolerara un producto más fuerte.
¿Cuánto hay que esperar para ver los resultados del retinol? Los primeros cambios suelen notarse tras unos tres meses de uso regular, y los resultados más completos requieren más tiempo.
¿Se puede combinar el retinol con tratamientos en cabina? Sí, pero antes de algunos tratamientos hay que suspenderlo unos días, así que dile siempre a tu cosmetóloga que usas un retinoide.
Katarzyna Gwizdal, Máster, cosmetóloga, Skin Laser