Осінь є найкращим часом для ретинолу. Після літньої перерви ви повертаєтеся з малої дози, а якщо влітку були на низькій, тепер можете її підвищити. Ретиноїди, тобто вітамін A та його похідні, найкраще працюють тоді, коли сонце слабше, а попереду кілька місяців спокійного, регулярного застосування. Нижче я зібрала найважливіші правила коротко, щоб повернення було ефективним і без подразнень.
Почнімо з короткого нагадування. У шкірі насправді діє ретиноєва кислота, бо саме вона зв'язується з рецепторами в клітинах і запускає оновлення епідермісу та вироблення колагену. Ретинол має пройти в шкірі два перетворення, перш ніж стане ретиноєвою кислотою, тому діє м'якше і повільніше.
Ретиналь, тобто ретиноєвий альдегід, на крок ближчий, тож діє швидше й ефективніше при нижчій концентрації. Ретиноєва кислота доступна виключно за рецептом, і її застосування контролює дерматолог. Тому в домашньому догляді ми рухаємося переважно між ретинолом і ретиналем.
Якщо на літо ви відставили ретиноїд, шкіра за кілька тижнів втрачає звикання до нього. Повернення на ту саму дозу, на якій ви закінчили навесні, це пряма дорога до печіння, лущення і почервоніння. Тому починаємо заново, з низької концентрації, наприклад ретинолу від 0,1 до 0,3%. У багатьох людей друга адаптація проходить легше, ніж перша.
Перші два тижні наносьте засіб двічі на тиждень, увечері, на суху шкіру. Якщо шкіра спокійно це переносить, перейдіть на кожен другий вечір, а ще через два, три тижні на щоденне застосування. Спочатку збільшуємо частоту, і лише потім концентрацію. Для чутливої шкіри добре підходить метод сендвіча, тобто шар крему, ретиноїд і знову крем.
Якщо влітку ви застосовували низьку дозу із сонцезахисним засобом, а шкіра не реагувала лущенням чи печінням, осінь є ідеальним моментом для наступного кроку. Можна перейти з ретинолу 0,2 або 0,3% на 0,5% або замінити ретинол на ретиналь у низькій концентрації. Новий, сильніший засіб вводите так само, як на початку, тобто з двох вечорів на тиждень. Змінюємо лише одну річ за раз, щоб знати, що шкіра переносить.
У перші тижні шкіра може бути трохи сухою, стягнутою і злегка лущитися. Це нормальний етап звикання, який називають ретинізацією, і зазвичай він минає за кілька тижнів. Сильне печіння, червоні плями чи відчуття опіку вже є сигналом зробити крок назад, відставити засіб на кілька днів і зосередитися на відновленні бар'єра. Детальніше я писала про це в дописі про подразнення від ретиноїдів.
Ретиноїд наносите ввечері, а вранці обов'язково крем із фільтром SPF 50, також у похмурі дні. Того самого вечора не поєднуйте його з кислотами чи скрабами з частинками. Перед кабінетними процедурами, особливо хімічними пілінгами, ретиноїд зазвичай відставляють на кілька днів, а точний час ми визначаємо індивідуально. Під час вагітності та годування груддю ретиноїди повністю відставляємо.
При куперозі, розацеа чи атопічному дерматиті ретиноїд потребує особливої обережності, а іноді краще від нього відмовитися. У такій ситуації варто спершу проконсультувати догляд із косметологом або дерматологом.
Якщо хочете дати шкірі сильніший імпульс, у кабінеті ми виконуємо процедуру Retix C, справжню вітамінну бомбу з вітаміну A та вітаміну C. Висока концентрація ретинолу прискорює оновлення епідермісу, а вітамін C освітлює, вирівнює тон і діє як антиоксидант. Цю процедуру ми виконуємо виключно восени та взимку, бо саме тоді шкіра може спокійно пройти через лущення без ризику пігментації від сонця. Найкраще вона підходить людям, чия шкіра вже знайома з ретиноїдами і добре їх переносить.
Я знаю, що найбільше запитань стосується конкретних продуктів, тому цими вихідними на сайті з'явиться добірка рекомендованих косметичних засобів із ретиноїдами. Ви знайдете в ній пропозиції на будь-який бюджет і для різних типів шкіри, від першого делікатного ретинолу до сильнішого ретиналю.
Якщо ви не знаєте, з якої концентрації почати, або шкіра погано переносить повернення до ретиноїду, запрошую на консультацію до кабінету в Осельську. Ми підберемо засіб і план введення саме для вашої шкіри, у дусі slow age, без поспіху і без боротьби з нею. Бидгощ від нас за кільканадцять хвилин їзди.
Чи треба після перерви повертатися до найнижчої дози? Так, безпечніше почати з нижчої концентрації або рідшого застосування, навіть якщо раніше шкіра переносила сильніший засіб.
Скільки чекати на результати ретинолу? Перші зміни зазвичай помітні приблизно через три місяці регулярного застосування, а повніші результати потребують більше часу.
Чи можна поєднувати ретинол із процедурами в кабінеті? Так, але перед частиною процедур його треба відставити на кілька днів, тому завжди кажіть косметологу, що застосовуєте ретиноїд.
Katarzyna Gwizdal, магістр, косметолог, Skin Laser